Stress und Burnout

Angespannt und ausgebrannt?

Es gibt unterschiedliche Definitionen von Burnout.

„Nachlassen bzw. Schwinden von Kräften oder Erschöpfung durch übermäßige Beanspruchung der eigenen Energie, Kräfte oder Ressourcen.“ (Freudenberger)

„versagen, ermüden oder sich durch exzessive Anforderung an seinen Energiehaushalt, seine Kräfte oder seine Ressourcen erschöpfen“ (Wörterbuch)

„Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit, der sich meist als Resultat eines langen Prozesses entwickelt“ (Schmidt)

Burnout- ein Begriff, welcher in Allermunde und aus der heutigen Zeit nicht mehr wegzudenken ist. Mir hat mal jemand gesagt, als wir uns darüber unterhielten:

„Ausgebrannt kann nur sein, wer für etwas gebrannt hat!“

Doch was steckt dahinter?

Wie geht es den Menschen, die an einem Burnout leiden?

Wie fühlen sie sich?

Was sind nun Hinweise und Symptome für ein Burnout?

Was sollten Warnzeichen sein?

Die ersten Anzeichen machen sich oft in unserem psychischen und sozialen Empfinden und Umfeld bemerkbar. Hier einige Beispiele:

Psychisches ErlebenSoziales System/Umfeld
* Niedergeschlagenheit
* Überforderungserleben
* „Weinkrämpfe“,- „Weinanfälle“
* Gereiztheit
* Hang zu Aggression
* Stimmungsschwankungen
* Grübeln
* Gereiztheit
* Konzentration lässt nach
* Motivation sinkt
* Ängste, ggf. Panikempfinden
* Innere Unruhe
* Gefühle von Sinnlosigkeit
* Leeregefühl		* Rückzug von Familie und Freunden
* Genereller Rückzug
* Nachlassen der Empathie
* Sinkende Kritikfähigkeit
* Partnerschaftsprobleme
* Höhere Aggressivität gegenüber Anderen
* Mangelnde Teamfähigkeit
* Sinkende Leistungserfüllung
* Nichtmehr vorhandene Identifikation mit dem Job     

Was macht das mit dir, wenn du das liest?

Fühlst du dich angesprochen?

Findest du dich in manch hier Genanntem wieder?

Wie geht es dir?

Dies alles sind Gefühle und Wahrnehmungen von dir und deinem Umfeld, Empfindungen und doch noch keine körperlichen Symptome. Doch all das kann enorme Auswirkungen auf deine Gesundheit und deinen Körper haben, wie beispielsweise:

  • Schlafstörungen
  • Herzrhythmusstörungen
  • Schweißausbrüche
  • Magen-Darm-Probleme
  • Muskelverspannungen
  • Tinnitus (Hörsturz)
  • Übelkeit
  • Allergieanfälligkeit
  • Kopfschmerzen
  • Diabetes
  • Erhöhte Blutfettwerte
  • Menstruationsstörungen
  • Sinkende Libido
  • Gewichtsveränderungen
  • Infektanfälligkeit
  • Veränderungen im Schmerzerleben

Du siehst, wie vielfältig und breit sich ein Burnout oder Stress in allen Lebenslagen bemerkbar machen kann.

Daher sehe ich es als einen wesentlichen Bestandteil meiner Arbeit an, Aufklärung zu diesem Phänomen „Burnout“ zu betreiben, Prophylaxemaßnahmen mit dir gemeinsam zu erarbeiten und zu ergreifen, sodass du schon bei den geringsten Anzeichen reagieren kannst.

Wenn du bereits an einem Burnout leidest, so sind wir gemeinsam in der Lage, durch die Stärkung deines „Ichs“ und deiner Resilienz, dein Leben, dein Empfinden, und deine Gesundheit wieder in neue, positive und gesunde Bahnen zu lenken. Lass es zu, dass ich dir helfe, nimm dein Leben wieder in die Hand, und du wirst sehen, es gibt einen Weg aus dem Burnout und ein Leben ohne Burnout.

Mein Angebot:

  • Mental- & Wohlfühlcoaching (alle Coachings auch online möglich)
  • Angst- & Stressbewältigung
  • Burnout-Beratung
  • Hypnotherapie
  • bioenergetische Massagen
  • Prävention & Rückfallprophylaxe (Gesprächskreise, Entspannungstraining, Stressmanagement)
  • Kunsttherapie
  • berufliches Coaching

Du hast Fragen oder möchtest direkt ein kostenloses Erstgespräch? Dann nimm gerne Kontakt mit uns auf -> Kontakt.