Die Depression (lateinisch depressio von lateinisch deprimere „niederdrücken“)

… ein Stimmungstief, dauerhaft anhaltend,, aus dem man sich aus eigener Kraft nicht mehr befreien kann.
Die Ursachen einer Depression sind so unterschiedlich und vielseitig, wie die einzelnen Menschen individuell sind.

Fast jede/r Fünfte erkrankt im Laufe seines Lebens statistisch gesehen an einer Depression.

Was ist das genau – Depression?

Sicher kennst du das auch! Phasen im Leben, in denen du keine Freude empfindest, lustlos bist, dich deprimiert fühlst, und alles sinnlos und anstrengend erscheint.

Doch Depression ist keine einfache Stimmungsschwankung, sondern eine ernst zu nehmende und schwere Erkrankung mit zum Teil schwerwiegenden Folgen.

Oft wird viel zu leichtfertig und oberflächlich auf Menschen geschaut, und es wird mit Worten abgetan wie:

„Der oder die ist auch nur noch schlecht gelaunt.“ oder „Der oder die bekommt nichts mehr auf die Reihe.“

Depression ist nicht zu unterschätzen. Es gibt nicht die eine Ursache für Depression, sondern sie wird durch viele verschiedene Faktoren und Ursachen begünstigt, die sich in ihrer Gesamtheit in einer Depression manifestieren.

An dieser Stelle möchte ich darauf hinweisen, dass eine Depression immer eine ärztliche Abklärung erfordert. Ich kann dir als Mental-Coach und Coach für positive Psychologie begleitende Unterstützung anbieten, würde mir aber niemals anmaßen, dir ohne ärztliche Begleitung und Diagnostik helfen zu können.

Sollten wir in unserem Gespräch zu der Vermutung kommen, dass bei dir eine Depression, depressive Ansätze oder Ähnliches vorliegen, kannst du sicher sein, dass wir immer eine ärztliche Abklärung veranlassen.

Meine Aufgabe besteht vielmehr darin, deine Resilienz zu stärken und gemeinsam mit dir mittels Gesprächstherapie an Lösungen zu arbeiten, die in dir schlummern.

Was sind nun aber Faktoren, welche eine Depression begünstigen?

Wir unterscheiden hier zwischen inneren und äußeren Belastungsfaktoren.

Innere Belastungsfaktoren	Äußere Belastungsfaktoren
* Belastende, einschneidende Ereignisse * Traumata * Hirnstoffwechselstörungen (Veränderte Aktivität der Botenstoffe im Gehirn z.B. Stresshormone) * Hormonelle Veränderungen (z.B. Wechseljahre)	* Stress in Job, in der Ausbildung, im Studium oder durch Arbeitslosigkeit * Stress in der Beziehung, Familie in der Partnerschaft * Krankheiten * Unfälle * Verlusterlebnisse

Sicher, wir haben alle schon einmal die ein oder andere schwierige Situation in unserem Leben zu meistern. Dem einen fällt dies leichter, dem anderen schwerer, doch es gibt keine Skala, die uns sagt, bis hierher musst du das schaffen. Nein! Wir sind alle unterschiedlich, individuell und haben unterschiedliche Möglichkeiten sowie Stärken und Schwächen in uns. Daher sei nachsichtig mit dir selbst und hole dir frühzeitig Hilfe, wenn du in Lebenssituationen gerätst, in denen du an deine Grenzen stößt. Denn das ist Resilienz, und du übernimmst Verantwortung für dich.

Woran erkennst du nun, dass sich eine Depression entwickelt oder gar schon besteht?

Anfänglich macht sich eine Depression bemerkbar durch:

• Gedrückte Stimmung / Stimmungstief / depressive Stimmung
• Interessenverlust, Freudlosigkeit, teils mit sozialem Rückzug
• Antriebsmangel und Erschöpfung sowie schnelle Ermüdbarkeit

Dabei ist darauf zu achten, dass hier nicht die Rede davon ist, dass diese Anzeichen mal an einem Tag vorhanden sind. Nein, vielmehr ist es so, dass wenn dieser „Zustand“ oder diese Stimmung über einen Zeitraum von zwei Wochen anhält, es sich am ehesten um eine Depression handelt, die abgeklärt werden muss.

Weiterhin manifestiert sich eine Depression durch:

• Verminderte Konzentration
• Verminderte Aufmerksamkeit
• Vermindertes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
• Gefühle von Schuld und Wertlosigkeit
• Negative, pessimistische Zukunftsperspektiven
• Schlafstörungen
• Appetitmangel
• Gedanken oder Versuche, sich selbst zu töten, Selbstmordgedanken

Sei dir sicher, Depressionen sind behandelbar.

Daher hier nochmal mein Wunsch an dich:

Nimm Hilfe an und hole dir Unterstützung in dem Moment, in dem du selbst bemerkst, dass deine gedrückte und pessimistische Stimmung nicht nur ein oder zwei Tage anhält, sondern „schon zu lange anhält!“ Hier auch meine Bitte an Freunde, Angehörige und Menschen, die bemerken, dass etwas nicht stimmt: Bietet Hilfe an, indem ihr Unterstützung hinzuzieht!

    Mein Angebot:

• Mental- & Wohlfühlcoaching (alle Coachings auch online möglich)
• Angst- & Stressbewältigung
• Depressionsberatung
• Hypnotherapie
• bioenergetische Massagen
• Prävention & Rückfallprophylaxe (Gesprächskreise, Entspannungstraining, Stressmanagement)
• Kunsttherapie
• berufliches Coaching

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