Angst und Panik

Ängste, Phobien, Panikattacken

Angst „…ist ein Grundgefühl. Angst macht sich breit in bedrohlich oder sehr negativ empfundenen Situationen.“
Panik „…ist ein Zustand von intensivster Angst entweder vor tatsächlich oder angenommenen Bedrohungen.“
Phobie „…ist eine Angst, Furcht vor konkreten Dingen, Objekten, Situationen, Räumen, Lebewesen.“

Ängste, Panikattacken und Phobien lassen sich unter dem Begriff Angststörungen zusammenfassen. Angsterkrankungen gehören zu den häufigsten psychischen Störungen. Etwa 15% aller Menschen sind von Ängsten betroffen, mal mit stärkerer, mal mit schwächerer Ausprägung.

Angst – ein gutes Gefühl?

Du wirst jetzt sicher sagen: NEIN! Doch das Gefühl der Angst und Furcht ist für uns Menschen wichtig, es ist unser Warn- und Sicherheitssystem und steuert über den Sympathikus deine Reaktion auf Gefahren. Angst spornt uns an; die Hormone Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin werden ausgeschüttet, und wir sind zu Höchstleistungen und schnellen Handlungen fähig. Das ist die gesunde Angst.

Du besuchst sicher meine Homepage, weil du an Ängsten, Panikattacken oder Phobien leidest, die dir nicht gesund erscheinen und dich im Laufe der Zeit krankmachen oder dich in die soziale Isolation treiben oder dich dazu bringen, dich von bestimmten Dingen oder Menschen zurückzuziehen. Ist die Angst erst einmal fest in deinem Alltag verankert, ist es Zeit, daran zu arbeiten und etwas zu ändern.

Es gibt viele Ängste und Phobien, die oft mit Panikattacken einhergehen, zum Beispiel:

  • Angst vor engen Räumen
  • Angst vor Menschenansammlungen oder großen Plätzen
  • Angst vor der Beurteilung anderer (Prüfungsangst/Redeangst)
  • Zukunfts- und Existenzangst
  • Angst vor bestimmten Situationen (Fahrstuhlfahren, Fliegen, Injektionen beim Arzt)
  • Angst vor Lebewesen und Objekten (Spinnen, Hunde, Autos)
  • Todesangst (Panikattacke) und Angst vor Krankheit

Dabei sind die Symptome sehr vielseitig und unterschiedlich stark ausgeprägt:

  • Von „Kloß im Hals und stockendem Atem“ bis
  • Herzrasen, Herzstolpern („Mir schlägt das Herz bis in den Hals“)
  • Anspannung, Verkrampfung
  • Innere Unruhe, Nervosität, „rasender Puls“
  • Zittern, abwechselnd kalt und heiß
  • Luftnot
  • Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit, Erbrechen
  • Brustschmerzen (vor allem bei Panikattacken)
  • bis hin zu Schwindel und „Benommenheit“

Wichtig ist: „Die Angst, die sich so sichtbar macht, darf nicht unbehandelt bleiben, da sie sonst chronisch wird und ein ständiger Begleiter im Alltag wird.“

Das möchtest du nicht.

Die Ursachen für Ängste, Panikattacken und Phobien sind ebenso vielfältig wie die Symptome. Dies analysiere ich mit dir in einem ausführlichen Gespräch.

Oft sind es Themen, die sich schon in der Kindheit manifestiert haben, wie Überbehütung oder Vernachlässigung durch die Eltern odefr andere Bezugspersonen, generelle Unsicherheiten, Erfahrungen im Laufe des Lebens, eigene Erwartungshaltungen und Perfektionismus. Jede/r hat seine eigene Geschichte.

Da Ängste fehlerhaft erlerntes Verhalten sind, ist es möglich, dieses Verhalten zu verändern und neue Verhaltensmuster zu erlernen. Du kannst dich neu konditionieren.

Wichtig ist mir, dass vor einer Therapie im Hinblick auf eine Angst, Panik oder Phobie ärztlich abgeklärt wird, dass keine organischen Ursachen oder Erkrankungen vorliegen. Dazu befrage ich dich im Erstgespräch detailliert.

Willst du ohne Angst, Panik oder Phobie durchs Leben gehen? Dann lass uns gemeinsam daran arbeiten.

Mein Angebot:

  • Mental- & Wohlfühlcoaching (alle Coachings auch online möglich)
  • Angst- & Stressbewältigung
  • Hypnotherapie
  • bioenergetische Massagen
  • Prävention & Rückfallprophylaxe (Gesprächskreise, Entspannungstraining, Stressmanagement)
  • Kunst- und Kreativ-Therapie
  • berufliches Coaching

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